Lunedì

Slow-Serious
Area: StrikesTopic: slow-fast training Warm-up and focus Sul posto. Esercizi coordinazione + follow the leader a specchio (spostamenti + progressione combinazione)Push-up + diretti; squat + montanti; torsioni busto + gomitate; oiling per anche su un piede ("8 shape")...

Protetto: Don’t Stop Me Now. Allenamento Fisico.
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Protetto: Knife Threats and Attacks. Sfrutta l’ambiente circostante.
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Protetto: Il Gioco Più Antico Del Mondo (ma meglio non provarlo per strada…)
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Mercoledì

Protetto: Speciale s. Valentino
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Protetto: Don’t Stop Me Now – Allenamento Mentale
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Protetto: Knife Threats and Attacks. Crea e mantieni distanza.
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Protetto: Il Gioco Più Antico Del Mondo… ma lo scherzo è bello quando dura poco!
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Venerdì

Protetto: Spar and curious
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Protetto: Don’t Stop Me Now. Allenamento Tecnico-Tattico.
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Protetto: Knife Threats and Attacks. Difendi in maniera decisa.
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Protetto: Il Gioco Più Antico del Mondo… Ma ho bisogno dei miei spazi…
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Giochi

Protetto: Let the bodies hit the floor
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Protetto: Spinner
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Protetto: Baseball game
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Protetto: The big brawl
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